Selamlar ? Bilindiği üzere yüksek tansiyon dünya çapında 1 milyardan fazla insanı etkilemektedir ve bu sayı gün geçtikçe artmaktadır. Yüksek tansiyon birçok sağlık problemiyle de ilişkili olduğundan oldukça önemli bir sağlık sorunu olarak ortaya çıkar. Diyetin yüksek tansiyonun gelişiminde rol oynadığı düşünülmektedir. İşte bu nedenle uzmanlar çeşitli diyet modelleri tasarlayarak yüksek tansiyonu düşürmeyi hedeflediler. Bu özel diyet modellerinden biri olan Dash diyetini hep beraber yakından inceleyeceğiz. Hadi o zaman başlayalım ?
DASH diyeti nedir?
DASH diyetini kimler uygulayabilir?
DASH Diyet Çeşitleri
DASH diyet planının tahmini günlük beslenme hedefleri
Diyette serbest ve sınırlı besinler
DASH diyeti kan basıncını düşürmeye nasıl yardımcı olur?
Ne kadar tuz tüketmeliyiz?
DASH diyetinin olası sağlık yararları nelerdir?
1.) DASH diyeti sürdürülebilir bir diyet modelidir.
2.) Yüksek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
3.) Kilo kaybına yardımcı olabilir.
4.) Kanser riskini azaltır.
5.) Diyabet riskini azaltır.
6.) Kalp hastalığı riskini azaltır.
Sizde hayatınızda sağlıklı bir adım atmak istiyorsanız belki de denemeniz gereken diyet DASH diyetidir ne dersiniz? Bu içeriğe benzer diğer içeriklerimiz için ?
TÜRKİYE’de ilk yüz nakli ameliyatı ile hayata bağlanan Uğur Acar (31), bırakmak zorunda kaldığı okul sürecini adım adım tamamlıyor. Açıktan liseyi bitirip, üniversite sınavına hazırlanan Acar, “Sağlık alanında bir bölüm okumak istiyorum” dedi …
Kış mevsimi, soğuk havalar, hastalıklar ve evde geçirilen zamanlarla birlikte beslenme alışkanlıklarımızı da değiştiriyor. Özellikle akşam yemeğinden sonra canımız atıştırmalık çekiyor. Ancak bu durum hem kilo alımına hem de sağlık sorunlarına yol …